7. marec 2016

7. března 2016 v 18:46 |  Day by day
JEDLO:
  • Raňajky: Rio mare tuniak vo vlastnej šťave + rožok
  • Desiata: ✘
  • Obed: cherry rajčiatka
  • Olovrant:
  • Večera: ✘
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 310 kcal
PITIE:
  • voda, čierna káva, zelený čaj
POHYB:
  • chôdza, 30DWTC - deň 7


Včera som nenapísala, lebo ten jedálniček sa tu vôbec nehodil. Jednoducho som si v sobotu povedala, že v nedeľu budem jesť normálne, ako bežný človek. Bolo mi to treba, cítila som, že ak nedám normálny deň, tak sa tento týždeň neovládnem. A tiež som už bola úplne bez energie. Myslím, že to tak budem robiť aspoň raz - dva razy do týždňa. Alebo možno aspoň na piatok až nedeľu zvýšim kcal limit na takých 900 - 1200 (+ cvičenie), pričom pondelok - štvrtok bude limit tých 600. Radšej tak a naplánovane, ako mať nekontrolovateľné záchvaty a potom výčitky ako kedysi.
Úbytok za minulý týždeň - 0.9 kg :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama