Únor 2016

29. február 2016

29. února 2016 v 15:31 Day by day
JEDLO:
  • Raňajky:
  • Desiata: pomaranč
  • Obed: ✘
  • Olovrant:
  • Večera: 250g rizoto
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 410 kcal
PITIE:
  • voda, káva (+35 kcal), mätový čaj
POHYB:
  • chôdza

_

I feel SO HUNGRY but I CAN NOT EAT...

_
Zintenzívnila sa mi percepcia pachov, ako to už zvykne v tomto štádiu bývať a je to dosť frustrujúce :D Sooooo hungryyyy! Cez víkend sa asi nebudem až tak snažiť odporovať mame, predsa len nechcem, aby sa mi zastavil metabolizmus a tiež viem, že keď už takto silno cítim pachy a mám zoslabnuté telo, tak keby som pokračovala v riadnej tvrdej reštrikcii, hrozilo by ZP. Veď aj doteraz som sa snažila nemať príliš brutálne jedálničky (keby som šla tri dni na 100 - 200 kalóriách, na štvrtý deň by som sa isto neudržala), takto mám krásnu kontrolu a je to jednoduchšie aj pre moje vedomie aj podvedomie.
Chýba mi pohyb, ale mám úzkosť z fitiek a ísť behať von je skoro to isté (+ prší) a na intráku je príliš malinký priestor a spolubydle :( Cez víkend dám doma stacionár!

28. február 2016

28. února 2016 v 21:33 Day by day
JEDLO:
  • Raňajky: špenátvá polievka, rizoto
  • Desiata: ✘
  • Obed: ✘
  • Olovrant:
  • Večera: ✘
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 370 kcal
PITIE:
  • voda, káva
POHYB:
  • chôdza


Nedeľné váženie ukázalo úbytok za tento týždeň - 1.6 kg, to je celkom fajn. Ak tak bude aj budúci, budem prešťastná :) Takže som relatívne v zdraví prežila víkend s mamou (ktorá sa veruže dosť snažila kŕmiť ma) :D A na intrák mi ešte spravila rizoto a nabalila mi ho celú dózičku, tak na pár dní mám o jedálničky postarané :( :D

27. február 2016

27. února 2016 v 21:50 Day by day
JEDLO:
  • Raňajky: zapečené vločky s banánom a kiwi
  • Desiata: ✘
  • Obed: špenátová polievka, gnocchi so syrokrémom
  • Olovrant:
  • Večera: ✘
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 600 kcal
PITIE:
  • voda, káva
POHYB:
  • chôdza


25. február 2016

26. února 2016 v 0:20 Day by day
JEDLO:
  • Raňajky: obložený rožok
  • Desiata: ✘
  • Obed: ✘
  • Olovrant:
  • Večera: obložený rožok
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 730 kcal
PITIE:
  • voda, mlieko ( + 160 kcal)
POHYB:
  • chôdza


Konečne som doma! Na univerzite to milujem, ale bol to vyčerpávajúci týždeň. Zajtra sa vážim, som tak strašne zvedaváá! *~*

24. február 2016

24. února 2016 v 19:42 Day by day
JEDLO:
  • Raňajky: jablko
  • Desiata: ✘
  • Obed: ✘
  • Olovrant:
  • Večera: 3 pomaranče
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 280 kcal
PITIE:
  • voda, káva (s mliekom a cukrom + 100 kcal)
POHYB:
  • veľa chôdze, 1h ľahké cvičenia na ruky


23. február 2016

23. února 2016 v 20:37 Day by day
JEDLO:
  • Raňajky:
  • Desiata: ✘
  • Obed: uhorka
  • Olovrant: rožok so syrokrémom
  • Večera: 2 pomaranče
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 470 kcal
PITIE:
  • voda
POHYB:
  • chôdza po meste

22. február 2016

23. února 2016 v 15:17 | Mono diet |  Day by day
JEDLO: Mono diet
  • Raňajky:
  • Desiata: ✘
  • Obed: lístková kapsička lidl
  • Olovrant: lístková kapsička lidl
  • Večera: lístková kapsička lidl
  • Druhá večera: ✘
  • SPOLU: 850 kcal
PITIE:
  • voda, káva (+ 50kcal)
POHYB:
  • mini túra